アンチエイジングが趣味の３０代主婦が教える、マイナス５歳を可能にする、簡単、即実践方法教えます。>骨盤ダイエットをより効果的に行う方法

そんな骨盤ですが、どのようにしたら、
自宅で簡単に骨盤ダイエットが行えるのか
書いていきたいと思いますが、その前に、
まずは日々に姿勢について、考えなおさなければ
いけません。
椅子に座る姿勢、歩く姿勢、などいろいろと
姿勢を意識する事が前提となってきます。

まずは痩せやすいカラダづくりからですね。
ウォーキングや半身浴でカラダの代謝を上げましょう。
そして全身の筋肉もそうですが、骨盤周りの筋肉を
つけることです。
私がやっていたのは骨盤歩きです。
足を延ばして、座って、背筋を伸ばし、お尻で歩いていきます。
２０歩いたら、今度は反対に戻るそれを３セットほどやっています。

後はストレッチがとても大切ですね
カラダのかたい人は
まずはカラダの柔軟性
その後に骨盤周りを意識してストレッチを
行いましょう。
これと食事によるダイエットを合わせれば
ばっちりではないでしょうか。