アンチエイジングが趣味の30代主婦が教える、マイナス5歳を可能にする、簡単、即実践方法教えます。>ビタミンCの効果、効能、多く含む食品

ではまずみなさんの身近なところの「ビタミンC」です。
よく聞きますね。
この「ビタミンC」実は素晴らしい効果を持っています。
〇老化の原因である活性酸素を減らす。
〇コラーゲンの合成を助ける=肌がきれいに
〇コレステロール値の低下
大きく言うとこのような効果があげられます。

ビタミンCは果物や、野菜に多く含まれています。
果物では、レモンやオレンジなどの柑橘系果物、
キウイ、柿、イチゴなどにも多く含まれている。
野菜では、ホウレンソウやブロッコリー、ジャガイモなどに多く
含まれています。
ちなみによくレモン何個分という表現をしますが、
レモン1個のビタミンC20rだそうです。
国は1日に100rの摂取を推奨しています。

ちなみにビタミンCが不足した時の事は書きませんが、
大量摂取しても意味がありません。
一番身近にできますから、適量を毎日
摂取するようにしましょう。



姉妹サイト
元カリスマ美容師が教える、売れる美容師になるために必要な事。美容情報総合サイト!!

あきらめるなあの女性を振り向かせろ30代からのモテ方 

インターネットでお店を作って20代普通のOLが年商1億円!成功するECサイト運営講座

元飲食店の正社員が飲食業界の話を教えます。

知って得する、大好きなお酒をもっとおいしく飲むコツ、お酒の豆知識。




カスタム検索


 

アンチエイジングが趣味の30代主婦が教える、マイナス5歳を可能にする、簡単、即実践方法教えます。

トップページ
アンチエイジングというライフスタイル
若返りはからだの酸化を防ぐこと。
老化防止のためにタバコをやめよう。
アンチエイジングは日々の食品で変わる。
今すぐに取れる抗酸化作用の大きな栄養素
ビタミンCの効果、効能、多く含む食品
若返りビタミンのビタミンEの効果、効能、多く含む食品
目のビタミンのビタミンAの効果、効能、食品
30代主婦が行う、ビタミンを多く含む食品の上手な摂取方法
便秘、生活習慣病にもいい、食物繊維の隠れた効果
食物繊維の多い食品と効果
食物繊維の多い,ゴボウの効果
芸能人も愛用している、話題のゴボウ茶の効果、効能とは?
話題のゴボウ茶の作り方、キレイの効果
ゴボウ茶と一緒に、ルイボスティーというお茶
ルイボスティーの効果はアンチエイジングに最適!?
ルイボスティーの効果は不妊にもいい!?妊婦さんにもいい!?
美肌効果抜群のコラーゲン
コラーゲンとビタミンCの美肌効果
コラーゲンを摂取してカラダへの効果とは?
コラーゲンの肌の吸収、食事の吸収、裏話
美白、美肌になる為にできる事
美白、美肌に必要な栄養素、食品
アンチエイジングの必須項目、食事、運動によるダイエット
簡単、朝バナナダイエットの効果、やり方
朝バナナダイエットの効果的やり方と危険な失敗例
簡単、低炭水化物ダイエットの方法教えます
1日3分の簡単骨盤ダイエット、とは?
骨盤ダイエットの効果
産後の骨盤矯正の体験談
産後の骨盤矯正はお勧めです。整体で調整しましょう
骨盤ダイエットをより効果的に行う方法
不足しがちな栄養素はサプリメントで補給しよう
注目のヒアルロン酸の効果と知識
ヒアルロン酸の副作用と使用した感想
プラセンタの効果、効能とプラセンタ注射
コエンザイムの効果と効能
コエンザイムの嬉しい効果と副作用
コンドロイチンの効果が実感できるオススメの食材
強い抗酸化作用を持つオススメ食品とは?
顔筋トレーニングは若返りの近道?
顔筋トレーニングの効果と小顔効果
モテる男のアンチエイジング事情最前線
男のアンチエイジング,薄毛の予防方法
キレイ、アンチエイジングに必要な5か条教えます。
美肌、老化防止、アンチエイジングに必要な5か条教えます。
魅力的な女性になる為に欠かせないアンチエイジング
 

その他

リンク募集中
 

 
 
 
inserted by FC2 system