アンチエイジングが趣味の３０代主婦が教える、マイナス５歳を可能にする、簡単、即実践方法教えます。>便秘、生活習慣病にもいい、食物繊維の隠れた効果

基本的な中からビタミンの事を書きましたが、
次に私が気を付けている事を紹介します。
それは食物繊維を取る事です。
食物繊維というと腸などによく
朝の手助けをしてくれるという事がイメージできますが、
まだまだ効果がたくさんあるのです。

あまり知られていませんが、コレステロール値の上昇を
抑えてくれて、肥満の防止の手助けをしてくれます。
コレステロール値が高いと動脈硬化、メタボリックシンドローム
など、生活習慣からくる病気になります。
どうでしょう？食物繊維がここまで効果があるとは
知らなかったでしょ？
でもまだまだありますよ。

この食物繊維も簡単に摂取することができます。
ビタミンなどと簡単組み合わせる事も出来ますから、
日常に１品この食物繊維の多い食品を取り入れてみると
さらにバランスのいい食生活が送れて、
カラダの中からキレイになる事ができます。